El enfoque necesario para generar transformación
Por: Afecta a NE, Raiana Lira
25/3/2021
Hace unos años acompaño el desarrollo de las personas para que puedan ser su mejor versión y utilizarla para promover un mundo, en cierto nivel y grado, más justo. Observo, que muchas de estas personas tienen severas limitaciones al admitir en qué son buenas, que tienen cualidades y habilidades y que pueden usarlas. Entonces, ¿cómo lidiar con el curioso fenómeno de «avergonzarse de ser bueno»?
En el proceso de cuidar la calidad de lo que entrega, una persona necesita cuidar la calidad de su relación consigo misma y saber qué la limita y que la potencia.
Pero, ¿por qué tenemos la facilidad de notar en qué no somos buenos y una inmensa dificultad para nombrar lo que ya tenemos como bueno, nuestras fortalezas…?
Podríamos pasar unas buenas horas detallando lo que hace que eso suceda. Limitaciones culturales, estilo de crianza, estructura social… Incluso podríamos nombrar los sistemas artificiales modernos como machismo y racismo estructural, capitalismo, imperialismo… Añadir en estas capas, género, color, lugar de nacimiento, expresión sexual, educación escolar… ¡Uf, la lista puede ser inmensa! A medida que vamos creciendo, las cuerdas del sistema van tensando y restringiendo nuestra libertad, nuestra individualización para tratar de encajar en un molde, en un patrón perfecto. Resulta que este molde no está prescripto por nadie, no importa realmente.
Asumir que lo social perfecto no existe, es el primer paso para aflojar estas cuerdas. Luego, conocer el sistema que implicaba nuestro desarrollo, nombrando las expresiones de los sistemas en su formación. La libertad se gana, no se da. Así que nunca será un camino sencillo, por supuesto. Después de todo, si encuentras un camino libre, no es tuyo, seguro es de alguien. Sí, estos caminos ancestrales y predecesores que ya han sido abiertos hacen espacio en el sendero, pero nada reemplaza la necesidad de abrir el camino.
Con la libertad de no ser perfecto para ser bueno, y no necesitar ser el mejor para tener valor, ¿qué reconoces bien en ti? ¿Qué cosas pequeñas y grandes te hacen sentir alegría cuando las puedes expresar? ¿En qué dicen que eres bueno?
Cada uno es un universo lleno de posibilidades. Obviamente, hay un gran espacio oscuro de nuestras sombras pero al mismo tiempo hay muchas estrellas en él. ¿Cuáles son las tuyas? Si no creciste escuchando palabras afirmativas sobre lo hermosx o inteligente que eres, ¿qué te gustaría oír? ¿Por qué no te lo dices a ti mismo?
Recientemente vi un video de un niño en el que dice cada mañana de camino a la escuela: «¡Soy inteligente, tengo la bendición de poder hacer lo que quiera!». Porque si te digo: Eres bueno, eres hermoso, perfecto, alegre, fuerte, y traes todo el potencial de ser un buen ser humano. Además de fortalecer tu estima por ti mismo y gastar menos energía en lo que el sistema quiere que seas; conocer, nombrar y concentrarte en tus fortalezas, mejora tu vida a todos los niveles.
Muchos estudios de psicología positiva indican que las personas que se centran en sus fortalezas, en lugar de sus debilidades, mejoran sus rendimientos hasta 10 veces. Es ciencia decir que mirar el vaso medio lleno nos lleva a llenar el vaso más rápido que verlo medio vacío. No es optimismo, es sólo enfoque. Al final todo lo que pones tu atención crece. Este es el enfoque necesario para la transformación soñada, ya sea en el mundo, en tu carrera o en vos mismo.
Hay muchas maneras de identificar las fortalezas, todas las cuáles pasan por tomarse el tiempo para pensar y dar nombres… ¿cuándo sentí alegría al hacer algo? ¿Qué he hecho? ¿Puedo enumerar cinco de esos momentos? ¿Qué historias involucran? A veces, preguntar a la gente cuáles ven como nuestras cualidades es un buen ejercicio también.
Cuando aumentamos la voz interna, los comandos externos disminuyen su tono y su potencia. Cuando cambiamos, todo el sistema que nos rodea se mueve, estamos más atentos a las posibilidades, surgen nuevas conexiones porque vibran a la misma frecuencia. Nosotros, seguros de lo que somos, recibimos críticas con otros oídos.
Cuidandonos en el más mínimo detalle, encontramos un gran significado y la alegría de ser quienes somos.
No dudes de que eres bueno y no olvides que siempre se puede mejorar. Mantén la mente de un principiante y practica eso en lo que ya eres bueno. Sigue practicando deliberadamente.
Ahora imagina un mundo en el que puedas ser tu mejor versión, si aún no existe, ¿por qué no crearlo?
Artículo publicado originalmente en:
O foco necessário para gerar transformação
Primera versión del texto que hizo Raiana Lira para su blog:
https://medium.com/webelievetogether/pequenos-detalhes-grande-sentido-4aa0b45c4e37
O foco necessário para gerar transformação
Impacta NE, Raiana Lira
Há alguns anos acompanho o desenvolvimento de pessoas para que possam ser sua melhor versão e utilizá-la para promover um mundo, em algum nível e grau, mais justo. Observo que muitas dessas pessoas, tem limitações severas em admitir no que são boas, que tem qualidades e capacidades e que podem utilizá-la. Então, como lidar com o curioso fenômeno sobre «sentir vergonha de ser bom”?
No processo de cuidar da qualidade do que entrega, uma pessoa precisa cuidar da qualidade da sua relação consigo e conhecer o que a limita e expande.
Mas por que temos facilidade em notar o que não somos bons e uma imensa dificuldade de nomear o que já temos como bom, nossos pontos fortes…?
Poderíamos passar umas boas horas detalhando o que faz com que isso aconteça. Limitações culturais, estilo de parentalidade, estrutura social…afunilando poderíamos chegar a nomear os sistemas artificiais modernos como machismo e racismo estrutural, capitalismo, imperialismo… Acrescente nessas camadas, gênero, cor, local de nascimento, expressão sexual, formação escolar… ih! a lista pode ser imensa. Em maior ou menor grau crescemos e as cordas do sistema vão tensionando e restringindo nossa liberdade, individualização para tentar fazer a pessoa caber
num molde, num padrão perfeito. Acontece que esse molde não é preenchido por ninguém, não importa.
Incorporar que o perfeito social não existe é o primeiro passo para afrouxar essas cordas, depois conhecer o sistema que envolveu nosso desenvolvimento, nomear as expressões dos sistemas na tua formação. Liberdade se conquista, não é dada. Portanto, nunca será um caminho simples, claro. Afinal, se há o caminho de alguém livre, ele não é teu. Sim, esses caminhos ancestrais e antecessores que já foram abertos dão espaço na trilha, mas nada substitui a necessidade ir abrindo o caminho.
Com a liberdade de não ser perfeito para ser bom e nem precisar ser o melhor para ter valor, o que você reconhece de bom em você? Quais as pequenas e grandes coisas que você sente o sentimento interno de alegria ao poder expressar? O que dizem que você é bom?
Cada um é um universo cheio de possibilidades. Há obviamente um grande espaço escuro das nossas sombras e, ao mesmo tempo há nele muitas estrelas. Quais as suas? Se você não cresceu ouvindo palavras afirmativas sobre quão bonito somos, quão inteligentes, quão amigáveis (mais ou menos como esse pai), o que você gostaria de escutar? Por que não diz a si mesmo?
Recentemente vi um vídeo de uma criança em que ele diz todo dia de manhã no caminho da escola: «eu sou inteligente, eu sou abençoado eu posso fazer tudo que eu quiser!”. Pois eu te digo: Você é bom, é belo, perfeito, alegre, forte e traz em si todas as potencialidades de ser um bom ser humano.
Para além de fortalecer sua estima por si mesmo e passar a gastar menos energia com o que o sistema quer que você seja, conhecer, nomear e focar nas suas fortalezas, melhora sua vida em todos os níveis.
Muitos estudos da psicologia positiva indicam que indivíduos que focam em suas fortalezas, mais do que em suas fraquezas, melhoram suas performances em até 10 vezes. É a ciência dizendo que olhar o copo meio cheio nos leva a encher o copo mais rapidamente do que olhar o como como meio vazio. Não é otimismo, apenas, foco. A final tudo que você coloca sua atenção cresce. Esse é o foco necessário para a transformação sonhada, seja ela do mundo, carreira ou de si mesmo.
Existem muitas formas de identificar as fortalezas, todas elas passam por dedicar um tempo a pensar e dar nomes… quando eu senti alegria ao fazer algo? o que eu fiz? Consigo listar 5 desses momentos?! quais histórias eles envolvem? As vezes perguntar a pessoas o que elas veem como nossas qualidades é um bom exercício também.
Quando a gente aumenta a voz interna, os comandos externos diminuem seu tom e seu poder.
Quando a gente muda, todo o sistema ao nosso redor se move, ficamos mais atentos a possibilidades, novas conexões emergem por que vibram na mesma frequência. Nós, certos de quem somos, recebemos críticas com outros ouvidos. Cuidando dos pequenos detalhes de nós, vamos encontrando grande sentido e a alegria de ser quem somos.
Não duvide que você é bom e não esqueça que sempre da pra melhorar. Mantenha a mente e prática de um iniciante naquilo que você já é bom. Manter a prática deliberada.
Agora imagine um mundo em que você pode ser o seu melhor, se ele não existe ainda, por que não criá-lo.
